友人につきあってもらい、２時間バックハンドばかり練習した。

課題は山ほどあるが、今回一番気をつけたのが肘を伸ばすこと。

肘が少しでも曲がってると、コントロールが顕著に悪化する。おそらく肘が曲がってると肘から先で回外してしまうからだと思う。

肘がしっかり伸びていると、ゆっくりとした外旋が使えてヘッドの動きが安定する感じ。それに加えて、肘が伸びてる場合、脱力しすぎの防止にもつながっている。

最後にラリーを続けたところ、そこそこ強めに打ててスピンもそれなりで、まあマシになった。

しかしこれ以外にもバックハンドで直したいところがいくつもある。

• テイクバックが浅い
• 身体が開きすぎる
• 振り始めが遅い
• 左股関節に乗れてない
• ヘッドがグラグラする（※脱力しすぎに注意）
• 打点へ入るフットワークが遅い

イメトレや素振りも交えながら順番に直していこう。