先日、脱力しすぎの問題に気づいてテイクバックを修正したが、さらにシンプルな方法を見つけた。
それは、テイクバック開始時点で、ラケットヘッドをボールに向けること。
これを意識するだけで、実にたくさんのメリットを感じている。
まだ多少おろそかになることがあるが、このテイクバックから始めると、スイートスポットをほとんど外さないし、ボールもしっかり叩ける。本当にこんな楽でいいのだろうかと思うくらい。
おそらく、皆さんは最初っからこのやり方を使っていて、自分だけできてなかったのではなかろうか。でもこれまで習ったコーチにこの方法を教えてもらったことはない気がするのだが・・・。好調のときには僕も自然とできていたのかしら。つくづく、回り道が多いテニス人生だなぁと思う。
とりあえず、しばらくこのフォームを固められるよう練習していきたい。
久しぶりに壁打ちしながら録画を見て、フォームの確認をした。
サーブもストロークも、良く見るとテイクバックがふらふらしているように見える。
なので、いつもより少しラケットをしっかり握って、テイクバックをピシっと整えてから打つように変えたら、打点の形も良くなりボールが楽に飛ばせた。
巷で「脱力」と良く言われるが、どうやらそれを意識しすぎてたみたい。何事も、ちょうど良い塩梅というのがなかなか難しい・・・
でも、テイクバックでそこそこの緊張度を保つようにすると、姿勢まで良くなり、打ち終わりまで身体をしっかり使ってる感じが出てきて良くなった。
いつ観ても、思ったよりダメダメなので観たくなくなるんだけど、たまにはビデオ録画してチェックしないといけない。現実を直視しよう。
いろいろ試してみて、ボールから目を離さない簡単な方法が見つかった。
それは、「打点で目をつむる」こと。
いや打点見なかったら意味ないじゃん、と思われるかもしれないけど、ラケットがすでに打点まで来てしまってたら、どうせそれ以上は調整できない。
それよりも大事なことは、打点に至るまでにしっかりとボールを見ること。その点においては、目をつむらなきゃいけないので、いつも以上にしっかりとボールを凝視するようになるし、ラケットの振り出しも丁寧になる。
もうひとつの利点は、目をつむれば打点だけでなく、ボールの行方も追えなくなる。そうすると顔が前に向かない。このことで、軸が崩れない良いフォームが作りやすくなる。
最初は自信がないからしっかり振れないけど、慣れると結構叩ける。ストロークだけでなくサーブでも、打球方向のイメージ力が上がる感じ。
球出しやストローク練習以外に、ゲームの中でやったらどうなることか、こっそり取り入れてみようと思う。
今週は延べ8時間、テニスオフに参加させてもらった。
初見の方々とゲームするのは実に苦手だ。緊張する。
案の定、最近不調のサーブでダブルフォルトをいくつか出してしまった。
でもなんとか踏みとどまって、我慢のサーブでファーストの確率を上げることはできたと思う。
当たり前だけど、初見の方だとどういう球筋を打つのかわからない。その分ボールをしっかり見ないといけないけど、かなりのゲーム数を消化するまでペースがつかめなかった。ここは試合の入り方としていつも課題になっているところ。
やはり、相手の前衛を気にするあまり、ボールから目が離れていることが多い。ボールの行方を気にせずコントロールできるような練習を重ねないと。
でも、まったくかなわないと思った上級の人でも、良く見ればそれぞれ弱点はあるんだなと感じた。そういったところも冷静に判断できるようになりたい。
自分のことでアップアップだと弱点を突くどころじゃないんだけどね。
課題は山積みだけど、それが露わになるのは参加して良かったと思う。
昨日は久しぶりにインドアでゲーム三昧。
インドアだと風がないし、壁と屋根が目安になるので、サービスのトスと打点が安定した。
調子が良くなると悪い癖で、速いサーブでエースを取りたくなったが、そこは我慢してフォームとコースに集中した。
速度が遅くても、ファーストからコースを散らすことで、上級者相手でも意外にリターンで叩かれることはなく、キープにつなげることができてる。
僕らがテニスにハマる理由には、打球の感触や音、速い返球、相手を抜くコースを突くといった、プレイ自体への快感があると思う。
でも何か新しいことを獲得するためには、今までと同じ行動を続けていてもダメで、いつも快感を求め続けたって変化は訪れない。
しっかりとコントロールできるサーブを獲得するまでは、速いサーブは封印していこう。
昨日はダブルス2時間の途中15分、スコールで中断になった。
スマホで雨雲レーダーを見たらすぐに止みそうだったので、屋根の下で待っていたが、その間もテニスの話が尽きない。みんなテニスが大大大好きなのが良く伝わった。なので、思わぬインターバルも、これはこれでいいもんだと思った。
それにしても、昨日のコートは比較的新しいオムニコートで、とにかく水捌けが良い。隣の古いオムニコートは池のようになってたが、こちらは土砂降りが止んで1分もせずプレイ再開したのに、ボールがほとんど濡れないくらい。実に素晴らしい。
雨のおかげでいつもと違った感慨があった。
エルゴヒューマンのエンジョイという椅子を使っているが、リクライニングのたびに「ケンケンケン」という異音がするようになった。
公式PDFを見て軸を外し油を塗ったり、グリーススプレーで表面的に目につくところすべて注油したけど直らない。保証はとっくに切れてるし、ユニットごと交換すると4万円以上＋送料がかかるという。
数日様子を見てたが、昨日はとうとう頭にきて仕事を放りだし、サポートに電話で聞いたり構造を見たりしながら2時間かけて分解（半壊）した。隠れたネジ部を締め可動部にことごとく注油したところ、ようやく原因の部位がわかって鳴りが収まった。
もう捨てようと思ってた椅子が静穏になったことで、実に気分が良い。こういうカイゼン的な作業は好きだ。
テニスも、このように細かく分解して悪いところを見つけ出し、そこを直して全体が改善できれば良いんだけど、これほどすぐに成果は出るものはない。
でも手がかかるからこそ良い、と思うことにしている。
思い切って攻撃に使いたいときは別として、2ndサーブは100%入れることが必須だ。でないと、相手がまったく何もしていないのに、ポイントひとつ失うことになる。
100%入るサーブとは、
ということ。当たり前だけど、100%にするには、どんなときでも、この2つをクリアしないといけない。
ネットしないために、そこそこ高く打つ。
アウトしないために、ボールが落ちてくる、というのが条件になる。
そこそこ高く打つためには、面を上に向ける必要がある。また、ラケットのスイートスポットに当てないと、思わぬ失速が発生してボールが高く打てない。
アウトせず落ちてくるボールを打つためには、速度を十分に遅くする、回転を多く与えるという操作が必要だ。
こうして条件を細分化してみると、僕がサーブをミスるときは、
という点が非常に思い当たる。
なので、ラケットをゆっくり振って、十分に高く、十分に遅いサーブが、どんな状態でも放てるよう、練習していこうと思う。
テニスコーチの球出しのように、100回でも200回でも同じコースにボールを落とせるようにしていきたい。
そこがしっかり固まれば、その後は速度でも回転でも加えていけばいいと思う。
早めの夏休みで旅行に行ってたので、今日は久しぶりのテニス。
連日テニスやるより、少し間が空く方が調子が良いのはなぜなんだろう。
今日は「絶対ダブルフォルトしない」という目標を掲げて、実際にダブルフォルトが無かったので、まあ良かった。
というか、「ダブルフォルトしない」はダメな言い方で、「ファーストをセンターに確実に収める」とか、ポジティブワードの方が好ましいのか。
良くなかったのはストロークで、特に気になる逆クロスのネットミスが2本あった。
いずれも抜けてればこちらのポイントだったから、状況はしっかり目に入ってる。
ボールの行方が気になって、目線が動いてしまってるのがミスの原因っぽい。
ボールがバウンドして、打点の高さを決めた後に、相手のポジションをしっかり把握し、その後はコースに打つことに集中したい。
良く言われる周辺視野っていうやつを意識したこともあったけど、自分にはどうも合わない。だから、もしもスイング直前に相手がポーチに出たら見えないが、それは気にしない。
相手のポーチでポイントを取られるよりも、ミスを減らす方が、自分のレベルでは間違いなく、勝利に近づけると考えてる。
週末は少人数でシングルスをやった。
暑さで思考能力が落ちたせいか、後半にストロークのボールが浅くなり、防戦一方だった。
前半はしっかり打てていたのに、なぜ後半に浅くなるんだろう。
良くあるのは、力みなんだけど、そこは結構意識していたので問題なさそう。
恐らく、ボールがアウトするのが怖くて、わざわざネットの真上を狙って打っていたんだと思う。そのくらい、連続して浅くなっていた。
このように、なんとなく相手コートに入れ続けるプレイをするのは、僕の悪い癖だ。
練習のときに、もっと厳しく深いところを狙い続けられるようにしないといけない。
スピン多め、スピード遅めで、ネットからどのくらいの高さなら、アウトせず深く入れ続けられるかを、いつも見極めながらコントロールできるようにしていきたい。